Sex im Alter – Mit diesen Tipps bleibt das Sexleben spannend

Viele jüngere Menschen können sich einfach nicht vorstellen, wie Großmutter und -vater Sex haben. Doch warum sollte ab einem gewissen Alter auf Sex verzichtet werden? Nimmt ab einem bestimmten Zeitpunkt das sexuelle Verlangen ab? Und welche Tipps gibt es zu beachten, damit das Sexleben im gehobenen Alter ein Genuss bleibt?

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In einer Studie aus der Fachzeitschrift „Psychology and Aging“ stellen Forscher zwar Unterschiede zwischen dem Sexualleben in jungen Jahren und im gehobenen Alter fest, allerdings gibt es kein Indiz dafür, dass die Fähigkeit Intimität zu verspüren im Alter abnimmt. Etwa ein Drittel der befragten Senioren gab sogar an sexuell aktiver zu sein und mehr Gedanken an Sex zu haben als die jüngeren befragten Personen.

Aus diesen 3 Gründen bleibt Sex im Alter spannend

Natürlich werden mit dem Alter außergewöhnliche Stellungen und akrobatische Kunststücke während des Geschlechtsverkehrs schwieriger als mit Anfang 20. Dafür gibt es andere Vorteile und Gründe, wieso der Sex im Alter keineswegs langweilig sein sollte. Ganz im Gegenteil! Hier sind drei Gründe, wieso der Sex im Alter spannend bleibt.

• Kein schnelles Ende

Laut einer Studie sind fast 20% aller Männer unter 60 von einem vorzeitigen Samenerguss betroffen. Dieses Problem nimmt allerdings häufig im Alter ab, sodass Senioren schlichtweg länger können. Gut für die Frau, da sie ausreichend Zeit hat, um ihren Höhepunkt erreichen zu können.

• Orgasmus leicht gemacht

Haben Frauen die 40 überschritten fällt es ihnen in der Regel etwas leichter einen Orgasmus zu bekommen. Dabei spielt die Erfahrung eine wichtige Rolle. Nach etlichen Jahren mit sexuellen Erlebnissen fällt es den älteren Damen leichter ihre Gedanken beiseitezuschieben und sich vollkommen gehen zu lassen.

• Mit dem Alter kommt die Reife

Im Rentenalter nehmen zwar generell die Sorgen nicht ab, jedoch machen sich Senior*innen weniger Gedanken um ihren Körper und sich keinen übermäßigen Druck mehr, den Partner ausreichend zu befriedigen. Die jugendlichen Sorgen und Ängste in Bezug auf sexuelle Erfahrungen sind überwunden und der Sex kann in vollen Zügen genossen werden.

Studie: Sex im Alter macht glücklich und gesund

Verschiedene Studien, wie beispielsweise eine Studie (ELSA), belegen, dass Sex im Alter messbar glücklich macht, die Gesundheit fördert und sogar vor Krankheiten schützen kann. Durch Sex werden eine Menge Glückhormone freigesetzt, welche uns glücklich und zufriedenen machen und zusätzlich unser Stresslevel senken können.

Bleibt der Sex aus, sind insbesondere Männer deutlich anfälliger für Krankheiten. So ist das Krebsrisiko rund 60% höher im Vergleich zu Männern mit aktivem Sexleben. Der Sex im Alter fördert außerdem die Beweglichkeit und die Vitalität. Gerade im gehobenen Alter ist es wichtig, sich ausreichend zu bewegen und einigermaßen fit zu bleiben, solange es der Körper zulässt. Ein intimes Schäferstündchen ist dabei ein super Alternative zum Nachmittagsspaziergang.

Sex mit älterer Frau – das gilt es zu beachten

Die Sexualtherapeutin Andrea Bräu ist sicher, im Alter wird der Sex umso besser. Die Reife und die vielen Erfahrungen helfen dabei, dass der Sex genau den Vorlieben der Frau entspricht. Zwar nimmt die körperliche Lust nach den Wechseljahren etwas ab, das Verlangen nach Zärtlichkeit, Intimität und Berührungen jedoch keineswegs.

Gegenseitiges auszutauschen und zu kommunizieren ist hilfreich, um auf mögliche Einschränkungen und körperlichen Hürden einzugehen. Ist man zusammen erfinderisch kann der Sex selbst mit chronischen Schmerzen oder Erkrankungen noch ein voller Erfolg werden. Viele Ärzte empfehlen den Seniorinnen deshalb den Sex in der Seitenlage. Schonend für Knie und Rücken und dennoch erotisch. Für Frauen im goldenen Alter ist das Gesamtpaket wichtig. Nicht nur die rein körperliche Befriedigung ist das Ziel, sondern ebenso das zärtliche Vorspiel, sanfte Berührungen und Intimität generell.

Sex mit älterem Mann – diese Vorteile gibt es

Ältere Männer klagen oft über Erektionsstörungen. In Deutschland kämpfen fast 8 Millionen Männer damit. Häufig dauert es einfach ein bisschen länger, bis der Penis erregt ist. Das soll jedoch nicht bedeuten, dass es zu keinem Sex mehr kommen kann. Der Vorteil ist sicherlich, dass die Männer umso mehr bestrebt sind auf die Frau einzugehen und sie zu verwöhnen. Außerdem nimmt der alleinige Fokus auf die Befriedigung des Mannes mehr und mehr ab, sodass es wichtiger erscheint, dass die Frau befriedigt wird. Das ist für Frauen ein schöner Vorteil.

So oft wollen Frauen und Männer Sex im Alter

Aktuell leben in Deutschland etwas 22 Millionen Senior*innen. Viele von diesen sind in der wilden 68er-Bewegung groß geworden. Freizügigkeit, Erotik und wilder Sex zeichnen diese Ära unter anderem aus. Doch wie haben sich die jungen Wilden bis heute entwickelt? Ist die Lust weiterhin vorhanden?

Laut einer Studie haben wir im Alter zwischen 50 und 70 Jahren rund alle zwei Wochen Sex. Gerade ältere Frauen sind sogar aktiver als in jungen Jahren. Verglichen mit den 18-35-Jährigen, die im Durschnitt etwa 4-mal im Monat Sex haben, nimmt die Häufigkeit zwar etwas ab. Trotzdem bleiben wir im Alter weiterhin aktiv und lustvoll. Dabei gilt möglicherweise das Prinzip: Qualität statt Quantität.

Sex im Alter verbessern – Diese 3 Tricks helfen

• Lustvolles Vorspiel

Eine sanfte Massage oder zärtliche Küsse auf den Bauch helfen dabei sich gegenseitig zu erregen. Während den erotischen Berührungen wird Oxytocin ausgeschüttet, welches für unser Glücksgefühl zuständig ist, jedoch auch die sexuelle Lust anregt und somit bei der Erektion hilft. Gerade bei Schwierigkeiten eine Erektion zu bekommen, sollte ein Vorspiel ein fester Bestandteil bleiben.

• Akzeptanz des Körpers

Die wenigsten altern gerne. Mehr und mehr Falten, schlaffere Haut und andere kleine Makel erschweren es manchmal ein positives Körpergefühl zu behalten. Mit einem süßen Kompliment und gegenseitigen Vertrauen und Akzeptanz können die Zweifel schnell beseitigt werden. Beide Parteien haben im Alter mit kleinen Problemen zu kämpfen. Deswegen braucht sich auch keiner von beiden vor irgendetwas verstecken.

• Hilfsmittel sind kein Tabu

Gleitgele und Sexspielzeuge sind nicht nur für junge Menschen erfunden worden. Gerade im Seniorenalter können sie helfen, das Sexleben zu verbessern. Viele ältere Frauen klagen über eine trockene Scheidenwand. Mit dem entsprechenden Vorspiel und dem richtigen Gleitgel kann dieses Problem schnell bewältigt werden.

Fazit: Sex kennt kein Alter!

Das Sexualleben muss keineswegs mit dem Alter aufhören. Ganz im Gegenteil: Mit der nötigen Reife und Erfahrung können die Intimitäten noch spannender sein. Verschiedene Tipps helfen dabei, dass das gemeinsame Schäferstündchen weiterhin ein Abenteuer bleibt. Tauschen Sie sich gegenseitig über Ihre Vorlieben aus und bleiben Sie offen für Neues. So bleibt es spannend.

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