Liebeskummer bei Männern – So sehr leiden sie wirklich

Liebeskummer bei Männern ähnelt dem Liebeskummer der Frauen. Der unbeschreibliche Herzschmerz nach einer Trennung oder in einer schwierigen Beziehungsphase nimmt uns ziemlich mit, egal welchem Geschlecht wir angehören. Manche Frauen, aber sind neugierig: Wie sehr leiden Männer an Liebeskummer und wie verhalten sie sich? Andererseits fragen sich untröstliche Männer, wie lang Liebeskummer anhält und was sie dagegen tun können. Wir sind hier, um all Ihre Fragen zu beantworten und Ihnen ein Licht in der dunklen Zeit des Liebeskummers zu sein.

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Wie sehr trifft Liebeskummer Männer?

Männer zeigen ihre Gefühle weniger gern und seltener als Frauen. Deshalb ist der Gedanke weitverbreitet, dass Männer weniger emotional sind und Liebeskummer geringer spüren. Das entspricht nicht der Wahrheit. Liebeskummer trifft Männer ebenso, wie er Frauen trifft. Eine Studie aus dem Jahr 2021 belegt sogar, dass Männer stärker an Trennungen leiden als Frauen. Die Wissenschaftler haben außerdem herausgefunden, dass Männer Liebeskummer mehr untereinander diskutieren und besprechen als es Frauen tun. Das widerlegt das Klischee, dass Männer emotional abgestumpft sind.

Wie verhalten sich Männer bei Liebeskummer?

Viele Tränen, eine große Schüssel Eiscreme und ein romantischer Film auf der Couch: Das klassische Bild des Liebeskummers, wie wir es häufig in Filmen und Co. sehen. Sieht es bei Männern ähnlich aus? Wie äußert sich Liebeskummer beim männlichen Geschlecht? Wir haben 6 Anzeichen gesammelt, die auf seinen Liebeskummer hinweisen:

• Selbstzweifel – Nach der Trennung zweifeln Männer häufig an sich selbst und suchen die Schuld für das Beziehungsaus bei sich. Selbst ein Mann mit großem Selbstbewusstsein hat hier schnell seine Zweifel.
• Konzentrationsschwäche – Immer wieder muss er an seine Ex-Freundin denken und schafft es nicht wirklich, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Egal, ob die Arbeit, sein Hobby oder auch nur einfache Gespräche mit Freunden, er hat ständig die Ex-Freundin im Kopf.
• Schlafprobleme – Er hat neuerdings immer wieder Probleme einzuschlafen und wacht in der Nacht häufig auf. Vor allem, wenn er und seine Ex-Partnerin oft im selben Bett geschlafen haben, fällt es ihm schwer, allein einzuschlafen.
• Lustlosigkeit – Er ist von Trauer und Herzschmerz eingenommen. Dinge, die ihm früher Freude bereitet haben, interessieren ihn nicht mehr. Er möchte kaum seine Wohnung verlassen und bleibt lieber auf seiner Couch sitzen.
• Orientierungslosigkeit – Sein Alltag hat sich plötzlich verändert. Während er früher etwas mit seiner Freundin unternommen hat, ist er jetzt alleine und weiß nicht so richtig, was er mit seiner Zeit anfangen soll. Er muss nun wieder alleine durchs Leben gehen. Das überfordert uns alle nach einer Trennung.
• Zukunftssorgen – Auch der Blick in die Zukunft macht ihm Sorgen. Er war sich sicher, dass er sich ein Leben mit seiner Liebsten aufbauen wird. Nun sieht alles ganz anders aus und er muss sein Leben neu ordnen.

Wie lange dauert Liebeskummer beim Mann?

Sie sind ein Mann, der aktuell unter Liebeskummer leidet und fragen sich, wie lange er noch andauert? Leider dauert es seine Zeit, bis Sie Ihren Herzschmerz richtig verarbeitet haben und wieder komplett nach vorne schauen können. Bei den meisten dauert es ca. ein halbes Jahr, bis sie die Trennung gut verkraftet haben. Das soll Sie keineswegs entmutigen, sondern Ihnen zeigen, dass Sie Ihren Liebeskummer mit der Zeit sicherlich überwinden können. Auch wenn es schwierig ist, ist Geduld vonnöten.

4 Tipps gegen den Liebeskummer bei Männern

Liebeskummer ist sehr schmerzhaft und es scheint keinen Ausweg zu geben. Wir sind rat- und lustlos. Was können Sie tun, um aus dem Loch des Herzschmerzes herauszukommen? Was können Sie gegen Ihren Liebeskummer machen? Wir verraten Ihnen unsere Tipps!

• Trauer zulassen – Das ist wohl der wichtigste Punkt. Viele Männer neigen dazu, ihre Gefühle zu unterdrücken, um dem Schmerz zu entgehen. Das mag eine Weile funktionieren, ist jedoch keinesfalls eine dauerhafte Lösung. Sie müssen sich trauen, Ihren Gefühlen freien Lauf zu lassen und Ihre Trauer und Ihren Schmerz rauszulassen. Das ist nicht immer einfach und bedarf ein wenig Mut, aber nur so können Sie Ihre Gefühle richtig verarbeiten.
• Mit Freunden treffen – Auch wenn es sich so anfühlt, Sie sind nicht alleine mit Ihrem Schmerz. Ihre Freunde können Ihnen dabei helfen, Ihren Schmerz zu verarbeiten. Reden Sie mit ihnen, sie haben sicherlich auch schon eine ähnliche Situation durchgemacht und können Ihnen Tipps geben.
• Ablenkung suchen – Unternehmen Sie Dinge mit Ihren Liebsten, gehen Sie Ihren Hobbys nach oder machen Sie einen kleinen Urlaub. So können Sie Abstand gewinnen und wieder einen klaren Kopf bekommen. Beachten Sie jedoch, dass diese Ablenkungen nur temporär sind und dass Sie sich trotzdem mit Ihren Gefühlen beschäftigen sollten.
• Distanz schaffen – Schaffen Sie Distanz zwischen sich und Ihrer Ex-Freundin oder Ex-Frau. Wenn Sie zusammengewohnt haben, sollte einer von Ihnen ausziehen. Es sollte jedoch nicht nur räumliche Distanz zwischen Ihnen bestehen, sondern auch emotionale. Löschen Sie, wenn möglich, den Kontakt Ihrer Ex und schreiben Sie nicht mehr mit ihr. Wenn sie auf Social Media aktiv ist, entfolgen Sie ihr und sagen Sie gemeinsamen Freunden, dass Sie erstmal nichts von ihr hören wollen. Distanzieren Sie sich völlig von ihr, damit Sie erstmal Ihre Gefühle wieder neu ordnen können.

Fazit: Zeit heilt alle Wunden

Niemand, der sich gerade inmitten des Liebeskummers befindet, hört gerne, dass sich sein Schmerz mit der Zeit legt. Jedoch vergeht auch dieser Schmerz mit der Zeit, solange Sie sich Mühe geben, ihn richtig zu verarbeiten. Lassen Sie Ihren Gefühlen freien Lauf und erlauben Sie sich Ihre Trauer zu fühlen. Sie werden merken, dass es jeden Tag ein bisschen leichter wird.

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