Toxische Beziehung erkennen – Ein Selbsttest

Toxische Beziehung sind meistens nicht gleich zu Beginn eine Beziehung ersichtlich. Die anfänglichen Schmetterlinge im Bauch und die rosarote Liebesbrille lassen Sie nicht sofort erkennen, dass Ihre Partnerschaft unter keinem guten Stern steht. Doch welche Bedeutung hat der Begriff toxische Beziehung überhaupt? Wie erkenne ich, dass ich mich in einer toxischen Beziehung befinde und wie komme ich wieder raus? Machen Sie jetzt einen Selbsttest, um die Warnsignale zu erkennen und die richtigen Schlüsse daraus zu ziehen.

Befreien Sie sich aus Ihrer toxischen Beziehung und finden Sie den Partner, der perfekt zu Ihnen passt in Ihrer Nähe bei single.inrlp.de

Toxische Beziehung – Bedeutung

Gerade sitzen Sie noch gemütlich am Frühstückstisch und genießen den sonnigen Morgen in Zweisamkeit, ehe die Stimmung aus heiterem Himmel kippt und Sie wieder hämische und kritische Kommentare und die miese Laune Ihres Partners ertragen müssen. Niedergeschlagen, frustriert und auch wütend fragen Sie sich, was für einen Fehler Sie schon wieder gemacht haben oder was für ein Problem zwingend für schlechte Laune sorgen muss.

Laut Andreas Kirsche, Paartherapeut aus Hamburg, folgen toxische Beziehungen meist einem bestimmten Muster und es sind typische Handlungen auf beide Seiten zu erkennen. Dabei stehen die Bedürfnisse des einen Partners im Vordergrund und müssen um jeden Preis erfüllt werden, um Streit, schlechte Laune oder Kritik zu vermeiden. Diese Probleme sind keine Seltenheit und prägen zahlreiche deutsche Beziehungen. Viel zu spät erkennen die Paare, dass die Partnerschaft auf Dauer zu mehr Schmerz als Freude führt und sich etwas ändern muss. Entweder man arbeitet gemeinsam an einer Lösung oder die Beziehung hat keine Zukunft.

Ein erster Schritt ist dabei, die toxischen Züge des Partners zu erkennen und diese auch beim Namen zu nennen. Die Einsicht ist immerhin der erste Schritt zur Besserung! Doch wie erkenne ich, ob ich mich in einer toxischen Beziehung befinde?

Wie erkenne ich toxische Beziehungen? – Ein Selbsttest

Im Folgenden stellen wir Ihnen eine Reihe von Fragen zum Thema toxische Verhaltensweisen. Beantworten Sie die Fragen ehrlich und belügen Sie sich nicht selbst. Toxische Beziehungen können zu enormen emotionalen und auch körperlichen Schäden führen. Gerade deshalb ist es so wichtig, sich gewissenhaft mit dem Thema zu beschäftigen. Unter Umständen weisen Sie selbst toxische Züge auf und können mit Hilfe dieses Tests rechtzeitig Maßnahmen ergreifen.

1. Befinden Sie sich meistens nur in sehr kurzen Beziehungen?
2. Bringt Sie der Liebeskummer fast um? Selbst während Beziehungen?
3. Vermeiden Sie körperliche und emotionale Nähe, um nicht verletzt zu werden?
4. Flachen die Gefühle für Ihren neuen Partner nach kurzer Zeit ab?
5. Verzeihen Sie Ihrem Partner jeden Fehler, egal wie weh er Ihnen tut?
6. Haben Sie häufig emotional instabile, süchtige oder psychisch labile Partner?
7. Empfinden Sie Einsamkeit, Depression und Leere während der Partnerschaft?
8. Haben Sie Mitleid für Ihren Partner, obwohl der ständig die gleichen Fehler macht?
9. Ist Ihre Beziehung von permanenten Misstrauen und Eifersucht geprägt, meist ohne Grund?
10. Stellen Sie sich vor, dass die Beziehung besser wird, wenn Sie noch mehr Liebe zeigen und geben?
11. Ist Ihre Beziehung geprägt von ständig wechselnden Höhen und Tiefen? Ein ständiger Wechsel zwischen Streit und Versöhnung?
12. Sehen Freunde und Familie Ihre Beziehung kritisch und machen sich Sorgen?
13. Schlafen Sie schlecht und können sich kaum konzentrierten?
14. Fühlen Sie sich manipuliert und belogen?
15. Macht Ihr Partner Ihnen leere Versprechungen?
16. Sind Sie die Beziehung sehr schnell eingegangen und haben gleich an das große Beziehungsglück geglaubt?

Finden Sie sich in einigen oder sogar den meisten Fragen wieder? Kein Grund zur Sorge! Mit den richtigen Tipps können Sie einige Probleme beheben und Ihre jetzige oder auch zukünftige Beziehungen retten.

Toxische Beziehungen: 4 Tipps für den Ausweg

•   Gründe für das toxische Verhalten suchen

Nicht immer ist der Grund für eine toxische Beziehung ein narzisstischer Partner, der um jeden Preis versucht, seinen Willen durchzusetzen und auf die Gefühle des anderen keinen Wert gibt. Ein häufiger Grund sind traumatische Kindheitserfahrungen oder prägende Ereignisse, die dazu führen, dass der Partner verzweifelt nach Bestätigung und Aufmerksamkeit sucht.

• Kommunikation

Haben Sie eine schlüssige Erklärung für die toxischen Verhaltensweisen, hilft manchmal ein klärendes Gespräch mit dem Partner. Mit absolut ehrlichen, selbstkritischen Lösungsansätzen können Sie unter Umständen gemeinsam die Gründe für die Schwierigkeiten erörtern. Vor allem bei schlechten vergangenen Erlebnissen können durch gezielte Lösungen Erfolge erzielt werden.

• Hilfe suchen

Es hilft sich an Freunde oder Familie zu wenden oder unter Umständen gemeinsam einen Paartherapeuten aufzusuchen. Eine neutrale Person versteht meistens beide Seiten der Beziehung und kann gewinnbringende Ratschläge und Tipps geben.

• Beziehung beenden

Ist einfach keine Besserung in Sicht müssen Sie Ihren Mut zusammen nehmen und sich von der Person lösen. Dabei ist es wichtig, das Ende der Beziehung deutlich zu kommunizieren und sich anschließend konsequent zu distanzieren. Ein ständiges Hin- und Her führt bei Beiden zu emotionalen Schäden und hilft nicht weiter.

Befinden Sie sich aktuell in einer toxischen Beziehung oder erleben Sie sogar Gewalt in der Partnerschaft sollten Sie sich dringend Hilfe suchen. Folgende Anlaufstellen stehen Ihnen dabei zur Seite:
Das Hilfetelefon “Gewalt gegen Frauen”: 08000 116 016  
Die Telefonseelsorge: 0800-111 011 1 
Für die Suche nach Frauenhäuser in Ihrer Nähe: Frauenhauskoordienierung e.V. 

Noch mehr Tipps rund um Trennung und Liebe finden Sie bei single.inrlp.de/magazin