{"id":1029,"date":"2022-10-20T12:11:55","date_gmt":"2022-10-20T10:11:55","guid":{"rendered":"https:\/\/single.inrlp.de\/magazin\/?p=1029"},"modified":"2025-12-15T13:54:56","modified_gmt":"2025-12-15T12:54:56","slug":"gefuehle-unterdruecken-machen-krank","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/single.inrlp.de\/magazin\/liebe\/gefuehle-unterdruecken-machen-krank\/","title":{"rendered":"Gef\u00fchle unterdr\u00fccken \u2013 Deshalb machen verdr\u00e4ngte Gef\u00fchle krank"},"content":{"rendered":"<p>Wir Deutschen sind Profis darin, unsere Gef\u00fchle zu unterdr\u00fccken oder zu verdr\u00e4ngen. Doch vielen ist nicht bewusst<strong>, dass Gef\u00fchle nicht selektiv unterdr\u00fcckt werden k\u00f6nnen<\/strong>. Es ist nicht m\u00f6glich, nur negative Gef\u00fchle zu vermeiden und positive zuzulassen. Manchmal ist es wichtig, auch Gef\u00fchle, wie <strong>Wut oder Zorn<\/strong> rauszulassen, denn verstecken wir l\u00e4ngerfristig unseren Gef\u00fchlszustand, geht das auf Kosten unserer <strong>psychischen Gesundheit<\/strong>.<\/p>\r\n<p><em>Sie sehnen sich nach dem Gef\u00fchl der Liebe? Melden Sie sich noch heute auf <a href=\"https:\/\/single.inrlp.de\/\">single.inRLP.de<\/a> an und finden Sie den perfekten Partner<\/em><\/p>\r\n<h2>Was passiert, wenn wir unsere Gef\u00fchle unterdr\u00fccken?<\/h2>\r\n<p>Oft f\u00e4llt es uns vorerst gar nicht auf, dass wir Gef\u00fchle unterdr\u00fccken und eigentlich etwas aufarbeiten m\u00fcssten. In unserer <strong>Leistungsgesellschaft<\/strong> bleibt keine Zeit mehr, um sich ausgiebig mit uns selbst zu besch\u00e4ftigen und mal in uns hineinzuh\u00f6ren. Erst wenn die Folgen nicht mehr ignoriert werden k\u00f6nnen oder uns sogar <strong>unser K\u00f6rper Signale schickt<\/strong>, merken wir, dass etwas nicht stimmt. Wir zeigen, welche Probleme auftreten k\u00f6nnen, wenn wir unsere Gef\u00fchle verdr\u00e4ngen:<\/p>\r\n<h3>K\u00f6rperliche Symptome<\/h3>\r\n<p>Meldet sich unser K\u00f6rper zu Wort, haben wir bereits \u00fcber eine l\u00e4ngere Zeit unsere Gef\u00fchle unterdr\u00fcckt. Vielleicht ist es uns bisher noch nicht aufgefallen und wir wissen noch gar nicht, woher diese Gef\u00fchle kommen und wieso sie bisher unterdr\u00fcckt wurden. Haben Sie \u00a0die Gef\u00fchle bisher unterdr\u00fcckt, warnt Sie Ihr K\u00f6rper mit folgenden Symptomen:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Bauchschmerzen<\/li>\r\n<li>Schlafst\u00f6rungen<\/li>\r\n<li>M\u00fcdigkeit<\/li>\r\n<li>R\u00fccken- und Kopfschmerzen<\/li>\r\n<li>Verspannungen<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Kennen Sie das Sprichwort <strong>\u201eMir liegt etwas im Magen\u201c? <\/strong>Nicht ohne Grund wurden schon fr\u00fcher Gef\u00fchle oder Emotionen in Verbindung mit dem k\u00f6rperlichen Zustand gebracht.<\/p>\r\n<h3>Seelische Symptome<\/h3>\r\n<p>Seelische Symptome beeinflussen unsere Stimmungslage. Wir f\u00fchlen uns vermehrt traurig, antriebslos oder schlapp. H\u00e4lt diese Stimmung \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum an, k\u00f6nnen typische <strong>Depressionssymptome<\/strong> auftreten. Das Problem ist dabei h\u00e4ufig, dass Betroffene den eigentlichen Ursachen nicht auf den Grund gehen und nicht hinterfragen, wieso sie sich traurig f\u00fchlen. Typische seelische Symptome sind:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Vergesslichkeit<\/li>\r\n<li>Angst<\/li>\r\n<li>Traurigkeit<\/li>\r\n<li>Fehlende Konzentration<\/li>\r\n<li>Antriebs- und Motivationslosigkeit<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>Schluss mit unterdr\u00fcckten Gef\u00fchlen \u2013 Mit diesen Tipps Gef\u00fchle zulassen<\/h2>\r\n<p>Wir wissen jetzt, dass es ungesund ist, Gef\u00fchle dauerhaft zu unterdr\u00fccken. Deshalb geben wir Ihnen einige Tipps an die Hand, mit denen Sie lernen k\u00f6nnen, zuk\u00fcnftig Ihre Gef\u00fchle zuzulassen.<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Weinen Sie, wenn Ihnen danach ist.<\/li>\r\n<li>Sprechen Sie mit Freunden \u00fcber Ihre Gef\u00fchle.<\/li>\r\n<li>Gehen Sie raus in die Natur und machen einen langen Spaziergang.<\/li>\r\n<li>Schreiben Sie Ihnen Ihre Gef\u00fchle von der Seele.<\/li>\r\n<li>Verausgaben Sie sich beim Sport.<\/li>\r\n<li>Lassen Sie Ihre Aggressionen beim Box-Training raus.<\/li>\r\n<li>Schreien Sie sich die angestaute Wut von der Seele.<\/li>\r\n<li>Wenn Sie sich niemandem aus dem Bekanntenkreis anvertrauen m\u00f6chten, sprechen Sie mit einem Therapeuten oder schlie\u00dfen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an.<\/li>\r\n<li>Akzeptieren Sie Ihre Gef\u00fchle und \u00fcberlegen Sie, was sie \u00fcber Sie aussagen und was Sie daraus lernen k\u00f6nnen.<\/li>\r\n<li>Verarbeiten Sie Ihre aufgestauten Emotionen durch Entspannung beim Meditieren oder Yoga.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><em>Finden Sie noch heute Ihren Partner auf <a href=\"https:\/\/single.inrlp.de\/\">single.inRLP.de<\/a>!<\/em><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wir Deutschen sind Profis darin, unsere Gef\u00fchle zu verdr\u00e4ngen. 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