{"id":760,"date":"2021-12-02T17:21:45","date_gmt":"2021-12-02T16:21:45","guid":{"rendered":"https:\/\/single.inrlp.de\/magazin\/?p=760"},"modified":"2025-12-15T14:15:03","modified_gmt":"2025-12-15T13:15:03","slug":"beziehung-retten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/single.inrlp.de\/magazin\/beziehung\/beziehung-retten\/","title":{"rendered":"Wie kann man eine Beziehung retten? Die 6 besten Tipps!"},"content":{"rendered":"

Wer unzufrieden in einer Beziehung ist und eine Trennung im Raum steht, stellt sich die Frage: Kann ich meine Beziehung retten? Wir haben 6 Tipps, um eine Trennung zu vermeiden!<\/strong><\/p>\n

Eva-Maria Hesse ist systemische Paar- und Familientherapeutin<\/strong>. Sie ber\u00e4t in ihrer Praxis in N\u00fcrnberg Singles und Paare sowohl zum Umgang mit Trennung und Krisen als auch zu Achtsamkeit, gelingender Partnerschaft und Resilienz. Als gefragte Expertin h\u00e4lt sie Vortr\u00e4ge und beantwortet in verschiedenen Medien Fragen zu Beziehungsthemen. Detaillierte Informationen finden Sie auf ihrer Homepage<\/a>.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

Beziehung retten oder trennen?<\/h2>\n

Wer in einer Partnerschaft ist und den Gedanken an eine Trennung hat, sollte sich fragen, wo dieser herkommt. Gab es einen Ausl\u00f6ser<\/strong> daf\u00fcr? Zum Beispiel eine Beziehungskrise durch ein schlimmes Ereignis oder einen Vertrauensbruch, wie Fremdgehen? Ist man mit der Gesamtsituation unzufrieden?<\/strong> Ist man in der Beziehung gelangweilt oder f\u00fchlt sich nicht mehr geliebt? Wer dem Ursprung des Trennungsgedanken nachgeht, kann die Frage, ob man die Beziehung retten kann, besser angehen.<\/strong><\/p>\n

\u201cVertrauen und Ehrlichkeit sind wichtige Elemente in einer Beziehung. Diese m\u00fcssen geben sein, um eine Beziehung retten zu k\u00f6nnen.\u201d – Eva-Maria Hesse<\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Warum eine Beziehung retten?<\/h2>\n

Eine Trennung kann auf den ersten Blick als einfachste L\u00f6sung erscheinen<\/strong>, wenn man unzufrieden mit der Beziehung ist. Doch man hat auch viel Zeit in die Partnerschaft investiert und sch\u00f6ne Erinnerungen mit einem Menschen gesammelt, der einem sehr wichtig ist. Manchmal hat man sich in der letzten Zeit einfach weniger M\u00fche gegeben und hat im Alltag nicht genug Zeit in die Liebe investiert.<\/strong> Dann kann die Beziehung gerettet werden. Bei einem Vertrauensbruch stellt sich die Frage, ob der Wunsch nach Vergebung und Wiederherstellung des Vertrauens auf beiden Seiten da ist. Wer das ausschlie\u00dft, dem bleibt nur die Trennung.<\/p>\n

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6 Tipps, die die Beziehung retten k\u00f6nnen<\/h2>\n

Wer eine Beziehung retten will, muss sich dem erstmal klar sein. Danach kann mit dem Partner oder der Partnerin dar\u00fcber gesprochen werden. Dabei sollte betont werden, dass einem die Partnerschaft so wichtig ist, dass man etwas \u00e4ndern m\u00f6chte.<\/p>\n

\u201cEs <\/span>ist<\/span> wichtig, <\/span>dass beide Partner die Beziehung retten wollen.<\/span> Der<\/span> Wille<\/span>, <\/span>aktiv etwas an der Beziehung zu \u00e4ndern<\/span>, ist <\/span>entscheidend<\/span>. <\/span>Je lasche<\/span>r<\/span> man <\/span>an die Sache<\/span> ran geht, umso unwahrscheinlicher ist es, dass man etwas <\/span>bewirkt<\/span>.<\/span>\u201d – Eva-Maria Hesse<\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Wenn beide an Bord sind, k\u00f6nnen folgende Tipps die Beziehung retten:<\/strong><\/p>\n

1. Das Positive betonen<\/h3>\n

Unser Gehirn konzentriert sich gerne auf die negativen Dinge. Das passiert leider auch bei dem Menschen, den man eigentlich liebt. Daher sollte man bewusst f\u00fcr jede kritische oder negative Bemerkung drei positive Dinge aussprechen.<\/p>\n

2. Sch\u00f6ne Momente sammeln<\/h3>\n

Bei gemeinsamen Erfahrungen gilt \u00e4hnliches, wie bei Worten: Unser Gehirn merkt sich Streitereien, auch wenn es danach eine Kl\u00e4rung gab. Daher ist es wichtig, das Beziehungskonto, das durch viele kleine und gr\u00f6\u00dfere Konflikte ins Minus gerutscht ist, mit sch\u00f6nen Erlebnissen wieder aufzuf\u00fcllen. Dies kann durch romantische Dates und liebe Gesten wie Blumen oder ein Liebesbrief geschehen. Auch gut ist es, gemeinsam etwas auszuprobieren, dass noch keiner vorher gemacht hat. Zum Beispiel etwas Sportliches wie eine Wanderung mit Karte und Zelt.<\/p>\n

3. Das Sexleben reaktivieren<\/h3>\n

Sex ist nicht alles, aber ein wichtiger Bestandteil in Paarbeziehungen. Wenn Zweisamkeit zur Seltenheit geworden ist, sollte das Sexleben mal unter die Lupe genommen werden. Neues ausprobieren und ehrlich dar\u00fcber sprechen, was man sich mehr w\u00fcnschen w\u00fcrde. Und vor allem: Es einfach tun! Manchmal kommt der Appetit eben erst beim Essen.<\/p>\n

4. Doppel-Dates<\/h3>\n

Wer von vielen Trennungen h\u00f6rt, der denkt schneller selbst dar\u00fcber nach. Daher sollte man sich gelegentlich mit einem anderen (gl\u00fccklichen) Paar verabreden und ein Doppel-Date machen. Das kann einem nochmal vor Augen f\u00fchren, wie sch\u00f6n es eigentlich sein kann, eine feste Partnerschaft zu haben.<\/p>\n

5. Ein gemeinsames Ziel<\/h3>\n

Manche Beziehungen irren planlos umher. Keiner wei\u00df so richtig, wo er oder sie beruflich, wohnlich oder familientechnisch hinwill. Gemeinsam \u00fcber Visionen zu sprechen schwei\u00dft zusammen. Gespr\u00e4che \u00fcber die Vorstellungen einer gemeinsamen Zukunft zeigen Paaren, was sie verbindet und worauf sie hinarbeiten wollen.<\/p>\n

6. Eine Reise in die Vergangenheit<\/h3>\n

Manchmal muss man nur daran erinnert werden, wie sexy und spannend man den Partner oder die Partnerin mal fand. Daf\u00fcr kann man sich gegenseitig erz\u00e4hlen, wie man sich kennengelernt hat, was man dabei damals gedacht und gef\u00fchlt hat. Wann war der Moment, in dem man dachte: Das wird was Gr\u00f6\u00dferes mit uns beiden? Danach kann man versuchen, sich in schlechten Momenten in den Blickwinkel von damals zur\u00fcckzuversetzen.<\/p>\n

\u201c<\/span>Es ist wichtig, dass sich beide Partner ihrer Bed\u00fcrfnisse <\/span>bewusstwerden<\/span> und <\/span>sich \u00fcberlegen,<\/span> was <\/span>genau <\/span>sich<\/span> in der Beziehung<\/span> \u00e4ndern soll<\/span>. <\/span>Anschlie\u00dfend m\u00fcssen diese Erwartungen den Partner <\/span>vermittelt<\/span> werden und man muss <\/span>versuch<\/span>en<\/span> auf einen gemeinsamen Nenner zu kommen<\/span>.<\/span>\u201d – Eva-Maria Hesse<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Beziehung retten durch Paartherapie?<\/h2>\n

Laut Paartherapeuten kommen die meisten Paare zu sp\u00e4t zu ihnen. Viele Probleme h\u00e4tten sich leichter l\u00f6sen lassen, bevor die Fronten verh\u00e4rtet sind.<\/strong> Dennoch ist professionelle Hilfe immer eine gute Idee, insbesondere, wenn man bei sich wiederkehrende Muster erkennt. Ein guter Coach kann dabei helfen. Es werden Konflikte gel\u00f6st und Techniken an die Hand geben, mit denen man besser kommunizieren kann.<\/strong><\/p>\n

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