{"id":878,"date":"2024-12-10T13:51:34","date_gmt":"2024-12-10T12:51:34","guid":{"rendered":"https:\/\/single.inrlp.de\/magazin\/?p=878"},"modified":"2025-12-15T13:42:21","modified_gmt":"2025-12-15T12:42:21","slug":"emotionale-abhangigkeit-was-tun-wenn-es-nicht-mehr-ohne-partner-geht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/single.inrlp.de\/magazin\/trennung\/emotionale-abhangigkeit-was-tun-wenn-es-nicht-mehr-ohne-partner-geht\/","title":{"rendered":"Emotionale Abh\u00e4ngigkeit \u2013 Was tun, wenn es nicht mehr ohne Partner geht?"},"content":{"rendered":"

Es geht einfach nicht mehr ohne ihn oder sie. Die Vorstellung, den Partner zu verlieren l\u00f6st bei manchen Menschen eine regelrechte Panik<\/strong> aus. Ein Leben allein, ohne den Partner an der Seite, scheint f\u00fcr manche unvorstellbar. Doch wer sich nur noch \u00fcber die eigene Beziehung definiert, hat meist sich selbst aus den Augen verloren<\/strong> und ist emotional abh\u00e4ngig.<\/p>\r\n

Josua Leibrich ist Psychologe und nebenberuflicher Autor.<\/strong> Als Einzel- und Paartherapeut arbeitet er mit verhaltens- und schematherapeutischen Methoden in W\u00fcrzburg. Es ist ihm ein Privileg, Menschen zu einem positiven Selbstverst\u00e4ndnis zu f\u00fchren und gemeinsam innovative Wege zu einzuschlagen. Detaillierte Informationen finden Sie auf seiner Homepage<\/a>.<\/em><\/p>\r\n

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Was ist emotionale Abh\u00e4ngigkeit?<\/h2>\r\n

Unter emotionaler Abh\u00e4ngigkeit versteht man in der Psychologie \u00fcbertriebene, einseitige Abh\u00e4ngigkeit<\/strong> zu einer anderen Person. Dabei muss das Gegen\u00fcber nicht zwangsl\u00e4ufig der Partner sein. Auch von Freunden und Familie kann man sich zu sehr abh\u00e4ngig machen. Die Angst verlassen zu werden, allein und einsam zu sein<\/strong> ist in solchen F\u00e4llen enorm. Folglich vernachl\u00e4ssigt man eigene Bed\u00fcrfnisse, Interessen und Ziele und gibt sich selbst auf.<\/p>\r\n

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“Emotionale Abh\u00e4ngigkeit kann aus allgemeiner psychopathologischer Lehre im belastenden Ausma\u00df einer dependenten Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rung gleichkommen. Hier werden nicht nur eigene Bed\u00fcrfnisse zur\u00fcckgestellt, sondern ein Mensch gibt auch seine Autonomie oder Kontrolle ab.” – Josua Leibrich<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n

Gr\u00fcnde f\u00fcr die ungesunde Abh\u00e4ngigkeit<\/h2>\r\n

Grunds\u00e4tzlich muss differenziert werden: Nicht jeder Mensch, der an seiner Beziehung h\u00e4ngt und sein Leben am liebsten zu zweit verbringt, ist vom Partner emotional abh\u00e4ngig. Kritisch wird es meist bei einem stark verminderten Selbstwertgef\u00fchl.<\/strong> Ursachen f\u00fcr das mangelnde Selbstvertrauen und die fehlende Wertsch\u00e4tzung der eigenen Person k\u00f6nnen vielf\u00e4ltig sein. Oft kann man die Probleme auf die fr\u00fche Kindheit zur\u00fcckf\u00fchren<\/strong>, beispielsweise wenn Eltern narzisstisch veranlagt sind und den Kindern nicht ausreichend Liebe und Aufmerksamkeit geschenkt haben. Folglich haben diese Kinder im Erwachsenenalter Probleme mit sich selbst und in Beziehungen.<\/p>\r\n

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“Ich unterst\u00fctze die Aussage, dass besonders starke (emotionale) Abh\u00e4ngigkeiten h\u00e4ufig aus der Kindheit\/erfahrenen Erziehung kommen, aber auch aus vergangenen Partnerschaften entstehen k\u00f6nnen. Beispielsweise finden sich u.a. narzisstische\/toxische Partner, die ihren Partner in eine Rolle f\u00fcgen, h\u00e4ufig mit aufopfernden Typen zusammen.” – Josua Leibrich<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n

Bin ich emotional abh\u00e4ngig? \u2013 Der Selbsttest<\/h2>\r\n

Es gibt eindeutige Anzeichen,<\/strong> die darauf hinweisen, dass man vom Partner emotional abh\u00e4ngig werden.<\/p>\r\n

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“Es gibt diverse Reaktionen, auch im spezifischen Zusammenhang mit emotionaler Abh\u00e4ngigkeit: Komplimente werden hinterfragt, man ben\u00f6tigt st\u00e4ndige R\u00fcckmeldungen, man f\u00fchlt sich nie gut genug, Paranoia der Partner k\u00f6nnte mich betr\u00fcgen\/verlassen, st\u00e4ndiges Abstecken von gemeinsamen Zukunftszielen, Angst was falsch zu machen und daher sich nicht selbst zu offenbaren oder gar zu <\/span>verstellen,<\/span> um ein \u201eTraumpartner\u201c zu sein<\/span>.” – Josua Leibrich<\/span><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n

Wenn bei diesem Selbsttest alle Punkte erf\u00fcllt sind, sollte man sich Hilfe suchen<\/strong> und bewusst machen, dass diese Abh\u00e4ngigkeit ungesund ist.<\/p>\r\n